Billeder af venner, bekendte og kendte iført hue og badetøj ved strande, havnebade og søer popper dagligt frem på feedet på Instagram og Facebook. Vinterbadning er blevet populært her under corona og skaber tilsyneladende fællesskab i en tid, hvor vi ikke har mange muligheder for at være sociale.
Jeg kan klare alt i hele verden, når jeg gør det her
27-årige Mallu Damgaard er ny vinterbader. Hun begyndte at bade i sommer, og så er hun fortsat, efter at sommer er blevet til efterår, og efterår er blevet til vinter. Nu er hun blevet bidt af det og bader fire til fem gange om ugen sammen med en lille flok fra De Glade Vinterbadere ved Kalvebod Bølge.
- Vandet blev bare koldere, og jeg blev bare ved, fordi jeg havde fået oplevelsen af, hvilket adrenalinkick, det gav. Jeg kan klare alt i hele verden, når jeg gør det her, fortæller Mallu Damgaard.
De Glade Vinterbadere mødes alle hverdagsmorgener klokken 09:00 og i weekenden klokken 10:00. Nogle gange er de bare nogle stykker, mens de andre gange er tyve, der skal i vandet.
Kom selv i gang med vinterbadning:
Det kolde gys:
- Øv dig under den kolde bruser derhjemme. Først fem, så ti, så 15 sekunders koldt gys.
- Start med at bade om sommeren, og fortsæt så ind i efterår og vinter, så kroppen kan vænne sig til kulden
- Tag kun et kort dyp på 5-10 sekunder de første gange - så kan du forlænge tiden i vandet, når du er blevet mere rutineret
- Find en bademakker, så du aldrig bader alene. Det er både sjov og sikkert.
- Varm din krop op, inden du hopper i vandet - fx ved at løbe en tur
- Når du går i vandet, skal du fokusere på vejrtrækningen og trække vejret langsomt, da koldt vand kan give åndenød
- Hop aldrig i vandet med hovedet først, og hav gerne en hue i uld på
- Badebroen og trinene kan være glatte, derfor kan det være en god idé at bære sko - fx i neopren
- Gå aldrig i vandet, hvis du har drukket alkohol eller føler dig sløj
- Hav luffer klar til bagefter - det er bedre end handsker
- Medbring noget varmt at drikke
- Hav noget med til at varme dine fingre med bagefter - fx en termokande med kogende vand, som du kan hælde over i et gammelt marmeladeglas med låg
Kilde: Trygfonden og De Glade Vinterbadere (find dem på Instagram under degladevinterbadere)
Varmt fællesskab
I en tid, hvor corona har suget det meste sjov ud af vores liv, er fællesskabet en vigtigt del af den iskolde trend. De Glade Vinterbadere hepper på hinanden, holder gejsten oppe og tager en lille dans mellem dyppende for at holde varmen.
- Man må ikke se nogen, man må ikke besøge nogen, og så er det her bare et frirum, hvor man udenfor kunne se hinanden. Og det at lave noget lidt grænseoverskridende sammen gør, at man bliver rimelig gode venner, fortæller Tatjana t'Felt, der også er en flittig vinterbader i gruppen. For Mallu Damgaard er vinterbadningen blevet et fast holdepunkt i en meget atypisk tid:
- Jeg føler, at jeg har noget at stå op til. Jeg føler, at der er nogen, der venter på mig. Jeg har en hverdag ved at stå op til det her.