Nysgerrig på det kolde gys? Sådan bliver du vinterbader

Selvom de lune temperature krampagtigt forsøger at holde fast, så er efterårskulden stille og roligt ved at sænke sig over os, og selvom det går langsom, så går det kun én vej på termometeret - nedad.

Mens det for nogle varsler en tid, der primært kommer til at foregå indendørs, så findes der nogle blandt os, der har en anden tilgang til kulden.

De hopper nemlig i vandet. Også gerne når det bliver rigtig koldt.

For mens vi andre går og pakker os ind fra top til tå, så smider vinterbaderne tøjet i jagten på den helt specielle lykkefølelse, som vinterbadning giver.

Én af dem er Bo Belhage, der er overlæge Bispebjerg Hospital.

Begynd i dag

I et facebookopslag for Bispebjerg og Frederiksberg Hospital giver han fire råd til dem, der gerne vil i gang med at vinterbade.

Et af rådende lyder: Begynd i dag - ikke i morgen

Forklaringen er ifølge "koldtvandseksperten", at det er en god idé at vende kroppen til de kolde temperaturer, som den bliver udsat for.

Selvom det hedder vinterbadning, så er det faktisk tilladt at bade hele året i Danmark, og efteråret er ingen undtagelse. Derfor er det bare med at hoppe i vandet hurtigst muligt. Når de helt kolde temperaturer, så rammer Danmark, er du allerede en tryg vinterbader.

Er du helt ny i vinterbadning, så råder Bo Belhage dig til at finde nogle andre at bade med. 

Nybegyndere bør nemlig ikke bade alene. 

Skulle der ske et uheld, eller du oplever ubehag eller chok fra det kolde vand, så er det vigtigt, at du hurtigt kan få hjælp. Det kan du, hvis du bader med nogle andre, der har prøvet at vinterbade før.

Hop ikke direkte i vandet

Men bare fordi andre har prøvet at vinterbade før, så skal du ikke bare hoppe ud, hvor du ikke kan bunde. Ikke bare i overført betydning, men også i ordets egentlige forstand.

Når du starter med at vinterbade, så skal du starte under så kontrollerede forhold som muligt, lyder rådet.

Bad, hvor du kan bunde eller komme til land. Det kan være fra en bro, hvor du gradvist kan vænne kroppen til vandets temperatur. Men hop for guds skyld ikke direkte i vandet, lyder det fra "koldtvandseksperten."

Det sidste råd henvender sig mest til dem, der har hjerteproblemer. Hjertet kan nemlig blive påvirket af den chok-tilstand, som kroppen kan komme i, når den udsættes for et temperaturskifte.

Derfor skal du tale med din læge, inden du hopper i baljen.