Marie stresser af, når hun krammer træer og dufter til mos

Marie Raasthøj Hansen bruger naturen til at hjælpe sig selv og andre: - For mig er skovbadning en direkte kilde til velvære, succes og selvværdsopbygning.

Det blæser og træerne svajer, imens de knirker. Marie Raasthøj Hansen står på Liseleje strand og er i gang med at starte en skovbadningssession med en gæst, Simon.

De står med lukkede øjne. 

Marie Raasthøj Hansen er ved at få Simon ned i gear og ind i det afslappende tempo, de skal være i. 

Meningen med sessionen er at finde tilbage til bardommens nysgerrighed i en travl hverdag:

- Hvis man begynder at lægge mærke til de små ting, så kommer man et langt bedre sted hen, siger Marie til TV 2 Lorry. 

quote Hvis man begynder at lægge mærke til de små ting, så kommer man et langt bedre sted hen.

Marie Raastgård Hansen, skovbadningsguide

Hendes titel som 'skovbadningsguide' vækker ofte fordomme. 

- Der er mange, der siger: Holy moly, det lyder hippie-agtigt og langhåret, siger Marie med et glimt øjet. 

Men hvad er skovbadning helt præcis? 

Man kunne godt tro ud fra navnet, at det har noget at gøre med at bade i en skov. Men det har det faktisk ikke. 

skovbadning 4

- Skovbadning er en guidet tur i skoven. En guide hjælper med at vejlede dig i at bade dig i skovens invitationer, forklarer Marie.

'Skovens invitationer' er alle de ting i skoven, som var spændende, og som vi instinktivt samlede op eller duftede til, da vi var børn.

At få sanserne i spil er derfor noget af det, Marie arbejder meget med som skovbadningsguide. 

Har selv kæmpet med stress 

Marie har ikke altid brugt naturen, som hun gør i dag. Hun har selv tidligere været stressramt, og sidste år fik hun diagnosen ADHD. 

- For mig er skovbadning en direkte kilde til velvære, succes og selvværdsopbygning. Det er derfor, jeg er skovbadningsguide, og det er det, jeg gerne vil tilbyde andre mennesker, siger Marie. 

Skovbadning er for alle. Men man skal have lyst, og man skal være nysgerrig, så får man mest ud af det, fortæller Marie. 

Skovbadning artikel 1

Marie Raasthøj Hansen er i gang med at uddanne sig til Nordisk skovbadningsguide på skolen Naturrefugium.

Tidligere tog hun den danske natur forgivet, fortæller hun, og det tror hun ikke, hun er den eneste, der har gjort.

For når man har travlt med karrieren, kan det være svært at huske, at naturen er en del af, hvem vi er, mener hun. Derfor skal vi værne om den. Hendes budskab er klart:

- Man skal gå ud og bruge naturen. Man skal indse, at man selv er en del af naturen, og så skal man bare være nysgerrig. Man skal gøre, som da man var syv år og gik i stå, fordi barken på et træ havde den flotteste form. Det kan godt virke fjollet, men det er mega sjovt, siger hun.

- Og er det ikke okay at have det virkelig rart og virkelig sjovt?

Mød Marie i videoen øverst i artiklen

Skovbadning 3