00:46

Video: TV 2 Lorry

Motion i lænestolen: 83-årige Erna drømmer om at gå tur igen

Ældre tilbydes nu træning i stuen. Håbet er, at de får styrken tilbage, så de kan forlade hjemmet på egen hånd.

Ditte Buch Heskind er hverken fysioterapeut eller fitnesstræner. Hun er motionsven. 

Hvis der sidder nogen med nogle gode træningsøvelser, så må de bare komme igang

Erna Olsen, pensionist 

Derfor kommer hun fast hos 83-årige Erna Olsen, der drømmer om igen at kunne gå en tur i Frederiksberg Have - men styrken i benene er ikke, hvad den har været. 

Sammen laver de både motionsøvelser, styrkeøvelser og strækøvelser, så Erna igen kan blive i stand til at forlade sit hjem på egen hånd.

- Det er mig selv, der har været lidt klodset, siger Erna Olsen til TV 2 Lorry, fordi hun har set masser af tilbud for holdtræning for ældre, men ikke har fået gjort noget ved det. 

Læs også Nyt initiativ skal få de ældre ud at cykle

Ældre gør ikke brug af holdtræning

Motionsvenner er et nyt initiativ af Ældresagen Frederiksberg.

Det går i korte træk ud på, at frivillige besøger ældre, der ikke er i stand til at deltage i holdtræning uden for husets fire vægge, men som i stedet får et træningsprogram, der kan udføres ved en stol i hjemmet. 

Ideen udspringer af den populære besøgsvens-ordning, der er udbredt mange steder i landet.

Efter et møde mellem Ældresagen og Frederiksberg Kommune stod det nemlig klart, at mange ældre kunne have godt af at bevæge sig mere. De får ikke gjort brug af de mange træningstilbud, der ellers findes. 

Læs også Firbenede frivillige: Hunde til prøve på plejehjem

Mere overskud og glæde

Selvom der er 50 års forskel på Erna Olsen og Ditte Buch Herskind – så er det ganske hyggeligt at motionere sammen, fortæller de. 

- Det allerbedste, det er dine (Dittes, red.) strækøvelser. Dem kan jeg allerbedst lide, siger Erna Olsen, da TV 2 Lorry deltager i træningen: 

-  Jeg føler virkelig, jeg har lært noget, siger hun. 

Også Ditte Buch Herskind føler, at hun får masser ud af at være motionsven:

- Jeg er selv meget interesseret i kroppen og bevægelse. Og jeg kan jo mærke, at jeg får mere overskud og glæde, når jeg motionerer. Så jeg bliver glad af at kunne give det videre til Erna, siger hun til TV 2 Lorry. 

Læs også Københavnske ældre kan snart tilkøbe ekstra hjemmehjælp

Brug for flere motionsvenner

Lige nu er der 10 motionspar igang på Frederiksberg, men Ældresagen søger stadig flere frivillige

Inden man starter, bliver man tilbudt et kursus, hvor man får teoretisk og praktisk indsigt i træning af ældre, så man kan planlægge det rigtige træningsprogram. 

Træningstidspunkterne aftales individuelt, og et besøg tager ofte mellem én eller to timer:

- Det gode ved det er, at jeg kan udfordre Erna til at yde meget mere, når jeg er her, end hvis hun havde fået øvelserne selv og så siddet alene. Jeg kan rykke hende en tand ekstra. Så piver hun engang imellem, men det er, fordi jeg udfordrer hende, siger Ditte Buch Herskind til TV 2 Lorry. 

Og Erna Olsen selv er ikke i tvivl om, at det batter noget:

- I må sige videre, at hvis der sidder nogen med nogle gode træningsøvelser, så må de bare komme igang i stedet for at vente, som jeg har gjort, siger hun. 

Den opfordring er hermed givet videre.