Foto: Henning Bagger - Scanpix

Fem tips til gøre din dag liiiidt bedre

Brug tiden på at nyde alle de små øjeblikke i din hverdag, lyder et råd blandt andet.

Der er mange forskellige ting, man kan gøre for at finde glæden i hverdagen. TV 2 Lorry kommer her med fem måder, hvorpå hverdagens mulige udfordringer bliver en anelse mere overkommelige.

En god start på dagen 

Vær sikker på at have god tid om morgenen, og vær mere nærværende.

At smile mere gør dig faktisk gladere

Hjerneforsker/overlæge, Troels W. Kjær.

Det er ikke en proces, der tager lang tid og er besværlig, og det fremmer dine sanser, mindsker stress og nervøsitet resten af dagen. 

Det oplyser lektor på DPU og leder af forskningsenhed for positiv psykologi Hans Henrik Knoop til Alt.dk.

Når du kører på arbejde, kan du desuden forsøge at fokusere på alt det gode. Nyd naturen omkring dig. Accepter hvis trafikken går i stå og anse det som en pause, du får foræret. 

Smil mere - det gør dig faktisk gladere i låget

Et smil kan have en stor effekt på vores - og andres humør. Vi kan komme mere væk fra al negativiten, som der er rundt omkring - og smilet gør os gladere i hverdagen:

- Når du smiler, bliver der sendt kommandoer inde i hjernen, der får nogle muskelceller til at trække sig sammen - så at smile mere gør dig faktisk gladere, har hjerneforsker Troels W. Kjær tidligere fortalt Alt.dk. 

- Tvinger du hjernen til ting, vil den nemlig begynde at opføre sig anderledes.

Og latter mindsker faktisk stress, både psykisk og fysisk.

Læs også Sygeplejerske faldt i søvn: Opdagede ikke, at patient døde

Få mere søvn

At sove godt om natten, vil gøre dig mere parat til dagen, når du slår øjene op. Det siger sig selv. 

Det er under søvnen, at kroppen restituerer efter dagens hændelser. 

Brug mere tid med venner og famile

Tag en pause fra arbejdet og mød nogle af dine venner, eller hyg dig med din familie på en nærværende måde. 

Gør øjeblikket til noget særligt og rart. Husk at være tilstede, så arbejde ikke fylder for meget. Prioriter dit sociale liv. 

Gør andre en tjeneste

At gøre gode ting for andre mennesker gør også noget godt for dig selv. 

Man bliver mere gladere af at gøre noget godt for en anden. Det skal ikke nødvendigvis være en gestus, som andre forventer - eller en gerning, som er en del af de daglige rutiner. Selv småting kan gøre en stor forskel. 

Læs også Sådan hjælper du hjemløse i kulden: Her kan du donere tøj